减肥不需节食,推荐两道瘦身菜谱给你 [复制链接]

三餐合理搭配能够让你的减肥事半功倍，它能让你从易胖体慢慢转化成易瘦体质。那么今天让小编告诉你减肥这必不可少的三道菜。

一、蚝油生菜

食材：生菜、蚝油适量、蒜头适量、纯净水小半锅

做法：首先将锅里的水煮沸，然后把洗净的生菜放进锅里，加入爆香蒜头。最后一分钟烫熟即可捞出，适量浇上点蚝油。

二、低脂蔬菜粒

食材：胡萝卜1根、瘦肉50克、玉米2条、豆角2条、盐姜生粉适量

做法：将所有食材切丁，将肉加入盐油生粉拌匀，待用。然后油烧热放盐、姜、加入肉爆炒，炒至七分熟后加入胡萝卜、豆角、玉米翻炒，加水闷一分钟即可。

丨冬瓜荷叶茶

如果觉得吃了觉得还是很油腻，害怕长肉的话，可以饭后喝一杯冬瓜荷叶茶。该茶能润肠通便，燃脂刮油，能起到减肥的作用，对想瘦的朋友很有帮助。

丨红豆薏米茶

如果你只是虚胖，那就说明你体内湿气重。实践证明，红豆薏米茶具有良好的祛湿功效，能轻松消除虚胖，又不伤身体，效果非常好，是养生的佳品。

丨瘦腿三草茶

瘦腿三草茶由柠檬草、马鞭草、玫瑰花、洋甘菊等制作而成，可有效的消除下半身水肿，减少多余水分，减缓经脉曲张，该茶能够让你增加人体活力，拥有纤纤臀腿。它的口味也是十分香甜，回味无穷。

丨普洱茶

普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效，普洱茶入口就能让你感受到原始森林的粗狂与博大，和丝丝的滑润细腻。满身轻利，神清智明，具有很高的药用价值。