一个月不吃晚饭,就减20斤,这是不健康的 [复制链接]

“四季不减肥，四季徒伤悲！”不管是男de还是女de，都在减肥的道路上。现在的年轻女性为了减肥，可谓怪招尽出，又是节食又是抽脂，结果惹出一身病来。我一直主张用健康的方法减肥，比如运动健身，但人都是有惰性的，很多人宁可去挨刀子减掉赘肉，也不想通过健康的方式瘦身。

看着自己白花花的肉和圆圆鼓鼓的小肚子，瞬间就没有食欲了有没有？所以节食是减肥对象者的首选，只需要控制饮食，不需要大量运动。而且就因为再瘦的人都有小肚子，所以很多人为了有一个平坦的小腹，再瘦也要控制饮食。虽然晚上不吃晚饭见效快，减重多，很多人为了减肥不吃晚饭，也正因为不吃晚饭减肥见效很快，减得很多，所以很多人争相模仿。确实也有很多人，一个月不吃晚饭，就减了20斤左右的。比起运动来见效是很快的。但不吃晚饭的伤害也是快速累积的。其实，如果您真的无法坚持运动的话，还可以利用这些简便方子来减肥。

大家都知道荷叶茶可以减肥，但是具体应该怎么喝呢，下面一起来看看吧。

山楂荷叶茶

山楂荷叶茶同时具有调节肠胃和降脂减肥的效果，

玫瑰荷叶减肥茶

玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和*素赶出体外，身形轻盈自然。

冬瓜荷叶茶

冬瓜不仅清热解*，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。

注意:荷叶茶要在空腹的情况下，或者是饭前半小时饮用。要想使用荷叶茶减肥成功，荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量在15克左右，一天应该喝3次左右。通常情况下，使用10天以上开始见效。如果量太少，效果会非常不明显。

减肥是要有合理的速度的。体重并不是下降的越快越好，体重应平稳下降，每周或每月约减少2～4公斤是合理的。减肥的头1～2个月体重无明显变化，之后才开始下降，而且速度较快。体重最初下降速度快，但之后的数周甚至数月体重会比较平稳。