减肥可以说是很多女生的终身大事啦哈哈。但是这项大事完成起来并不简单。要知道，女孩子除了爱美就是爱吃，当美跟吃起冲突的时候，我告诉你，熊掌与鱼也是可以兼得的。只要坚持早上做好这些事情，轻轻松松瘦下来不是梦想哦。
首先在减肥期间，我们应该保持三餐的科学摄入，切忌节食减肥，尤其是早餐一定不可缺少，不吃早餐，会减缓一天的新陈代谢，还会产生饥饿感，导致中午吃的过多，甚至严重还会导致慢性疾病的产生！
其次就是每天步行40分钟，可以提高新陈代谢的同时还能瘦大腿提臀哦，尤其是在饭后走路，能够促进消化，防止脂肪的堆积。
最后在饮食的选择上，要切忌不要经常吃一些高热量高脂肪的食物，以及一些油炸油腻的食物，每天至少要吃一些果蔬，保持充足的营养，和高纤维的摄入。
比如说以下食物，既能保证营养的摄入，又能帮助刮油燃脂瘦身！
▼红豆薏米粉
红豆和薏米的黄金搭档，具有很强的祛湿减肥功效，红豆中含有丰富的营养，对肠胃有着刺激作用，具有润肠润便，清热解毒的作用，而且还具有降血脂等养生价值，经常吃对祛湿排毒有很好的效果哦。
▼酵素梅
这款小巧的青梅含有大大的能量，采用酵素发酵而成，味道依旧保留了酸甜口感，但是含有更多的营养和减肥排毒功效，除了减肥还有美容颜的作用，密封小包装方便携带食用，减肥变美两不误。
▼大麦若叶青汁
这款青汁非常适合晚上睡前饮用，热水冲泡即可饮用，可加入牛奶蜂蜜，它是由大麦若叶为原料制成，含有丰富的营养和膳食纤维，能够促进消化，促进肠胃蠕动的同时快速分解脂肪和热量，睡前吃点，让你在睡觉的时候都能燃烧脂肪。
▼果蔬酵素
含有上百种果蔬制作而成的果蔬酵素，无任何添加，放心安全，可以阻碍大部分的热量脂肪吸收，每天食用，可以加强肠胃消化功能的同时促进血液的循环，利尿又消肿，极强的饱腹感还能控制饮食。
▼代餐奶昔
代餐食品已经成为一种常见的减肥类健康食品，在全球都非常的流行，尤其是一些代餐奶昔，代餐粉，不仅低热量低脂肪，吃再多也不会发胖，关键是它营养还很丰富，通过合理的搭配比例，科学健康的减肥。
▼蒲公英茶
这款花茶是由蒲公英晾晒而成，所以含有丰富的维生素，是一款营养又健康的茶饮，而且的它的味道甘甜，适合大多数人的口味，尤其是饭后半小时饮用一杯，可以快速燃烧脂肪，促进消化，祛湿消肿。
▼荷叶茶
荷叶茶中含有大量的荷叶碱成分，这种成分可以帮助分解体内的脂肪，并能在肠壁形成隔离膜，阻止脂肪被吸收。长期坚持饮用荷叶茶有明显的瘦身效果。
▼纯手工水果茶
如果说怕吃的太多太油长肉，这款手工水果茶也许会帮到你。口味鲜美，包含了水果中的维生素，可有效促进肠胃蠕动，并且非常吸肚子里的油水。而且水果的口味酸酸甜甜的，是一款很好喝的减肥饮料呢。长期坚持肯定能看到好效果。
减肥是终生事业，但是吃也不能被耽误到呀。来人世一遭，不把好吃好喝的都尝了，岂不是很遗憾。但是又想贪心地想瘦，这时候，就要按照上面说的方法来啦。首先要吃早餐，不吃反而容易胖哦。其次就是迈开腿，多走，吃的热量当然被消耗完啦。最后也是最重要的，就是上面推荐的减肥搭档啦，让你在享受美味的同时又能轻轻松松地瘦下来。你还不心动吗？心动就快点行动起来吧！
（图片均来源于网络，蟹蟹！）
